- Caminhada, que é um exercício de baixo impacto e que melhora a circulação sanguínea e a oxigenação das articulações, além de prevenir a obesidade.
- Natação, que é um exercício que trabalha todo o corpo e que reduz a pressão sobre as articulações, aliviando as dores e a rigidez.
- Pilates, que é um exercício que fortalece os músculos, a postura e a flexibilidade, protegendo as articulações de lesões e inflamações.
- Alongamento, que é um exercício que ajuda a relaxar os músculos e a aumentar a amplitude dos movimentos das articulações, prevenindo o enrijecimento e a dor.
- Yoga, que é um exercício que combina posturas, respiração e meditação, promovendo o equilíbrio entre o corpo e a mente, e melhorando a saúde das articulações.
Quais são os melhores exercícios para as articulações?
11
jul
