- O desempenho sexual pode ser afetado por vários fatores, como o estresse, a ansiedade, a saúde física e mental, a alimentação, o consumo de álcool e drogas, entre outros.
- Para melhorar o desempenho sexual, é importante cuidar da saúde geral, praticar exercícios físicos regularmente, ter uma dieta equilibrada e rica em nutrientes, evitar o tabagismo e o consumo excessivo de álcool e drogas, e procurar ajuda médica ou psicológica se necessário.
- Além disso, é fundamental ter uma boa comunicação com o parceiro ou parceira sexual, expressar os desejos e as preferências de forma clara e respeitosa, explorar novas formas de prazer e intimidade, e respeitar os limites e o consentimento de cada um.
- O desempenho sexual não deve ser visto como uma competição ou uma obrigação, mas sim como uma forma de expressão e conexão entre as pessoas envolvidas. Cada pessoa tem seu próprio ritmo, estilo e necessidades sexuais, e não há um padrão ou uma norma a ser seguida.
- O mais importante é se sentir bem consigo mesmo e com o outro, e buscar a satisfação mútua e o bem-estar.
Como melhorar o desempenho sexual?
11
jul
