- Praticar exercícios físicos moderados e regulares,
que ajudam a fortalecer os músculos e a lubrificar as articulações,
evitando o desgaste e a inflamação. - Manter uma alimentação saudável e equilibrada, que forneça nutrientes
essenciais para a saúde das articulações,
como cálcio, magnésio, ômega-3 e vitamina D. - Evitar o excesso de peso, que sobrecarrega as articulações
e aumenta o risco de lesões e doenças degenerativas, como a artrose e a artrite. - Usar medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos somente
sob orientação médica, pois eles podem ter efeitos colaterais
indesejados e não tratam a causa das dores nas articulações. - Consultar um médico especialista em caso de dores persistentes,
intensas ou que limitem os movimentos, pois elas podem
indicar problemas mais graves que requerem tratamento específico.
5 tópicos sobre como melhorar dores nas articulações
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jul
